INGREDIENTAI:
1 vienetas tortilijų (naudojau viso grūdo 25 cm)
1 vienetas morkų (vidutinio dydžio)
1 saujelė špinatų
2 šaukštai humuso
1 šaukštas morkų lapelių (smulkintų)
1 šaukštelis gražgarsčių (smulkintų)
1 šaukštelis krapų (smulkintų)
1 šaukštelis sėmenys

PARUOŠIMO BŪDAS: Paruošimo laikas: Apie 10 min.
1.
Tortiliją aptepti humusu, perpjauti per pusę.

2.
Morką sutarkuoti smulkesne burokine tarka.

3.
Ant morkų suberti visus smulkintus žalumynus, sėmenis. Išmaišyti. Jai norisi, galima užberti truputį Himalajų druskos. Gautą masę užtepti ant lavašo, susukti.