Jei tik galite, šį rytą neskubėkite šokti iš lovos, nes organizmas reikalaus lėto budinimosi. Įdienojus aktyviai leisite laiką, daug malsite liežuviu arba intensyviai spaudinėsite klaviatūrą. Nesunkiai rasite reikiamą informaciją.

Plačiau skaitykite paspaudę Išsamiau

INGREDIENTAI:
100 gramų pekano riešutų
100 gramų migdolų
5 vienetai džiovintų datulių (be kauliukų, „Medjoul“)
pagal poreikį pieno (bet kokios rūšies)
40 gramų cukraus pudros
0.5 vieneto citrinų (sulčių)
1 šaukštelis golden chlorella milteliai
0.5 šaukštelio malto cinamono
Glajui:
50 gramų cukraus pudros
pagal poreikį pieno (bet kokios rūšies)


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau

INGREDIENTAI:
1 stiklinė ryžių (geriau ilgagrūdžių)
3 vienetai kiaušinių
3 šaukštai aliejaus
2 šaukštai sojos padažo
1 sauja šaldytų žirnelių
0.5 vieneto raudonosios paprikos (galima ir nedėti)
2 skiltelės česnako


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau

INGREDIENTAI:
4 vienetai kiaulienos nugarinės pjausnių (didesnių arba 5 mažesnių)
200 mililitrų grietinėlės (naudojau 30% riebumo)
150 mililitrų sultinio (tinka daržovių, vištienos ar kiti)
100 gramų špinatų
2 šaukštai varškės užtepėlės (ar tepamo sūrelio, mes naudojome Vilkyškių varškės užtepėlę su česnakais)
1 vienetas svogūnų (vidutinio dydžio)
5 skiltelės česnako
1 šaukštas alyvuogių aliejaus
1 šaukštas sviesto
1 šaukštelis itališkų žolelių (arba raudonėlio, čiobrelių)
0.5 šaukštelio čili dribsnių (nebūtina)
1 kvietinių miltų (nebūtina)
pagal skonį druskos
pagal skonį pipirų
pagal skonį saldžiosios paprikos miltelių


Toliau skaitykite paspaudę Išsamiau